Η υγεία είναι μια κατάσταση που το σώμα, το πνεύμα και η ψυχή βρίσκονται σε μια ισορροπία και όχι μόνο όταν υπάρχει απουσία ασθένειας. Ο τρόπος ζωής μας ,το lifestyle, καθορίζει αυτή την ισορροπία.
Η παχυσαρκία, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο καρκίνος, η κατάθλιψη είναι μερικές από τις ασθένειες που ταλαιπωρούν ένα μεγάλο ποσοστό του πλανήτη. Οι λανθασμένες καθημερινές συνήθειες αυτών των ατόμων τους μειώνουν το προσδόκιμο της ζωής τους.
Η αλλαγή του lifestyle, δηλαδή η ισορροπημένη διατροφή, ο έλεγχος του βάρους, η σωματική δραστηριότητα, η διακοπή του καπνίσματος, ο θετικός τρόπος σκέψης και η διαχείριση του στρες, θα συμβάλλουν στην πρόληψη της νοσηρότητας και στην θεραπεία των χρόνιων νοσημάτων.
Αυτές οι αλλαγές μπορούν να γίνουν όταν υπάρχει η θέληση για αλλαγή του τρόπου ζωής . Οι ευκολίες που μας παρέχει η εποχή που ζούμε μας απομακρύνει από τον υγιεινό τρόπο ζωής.
Η μεσογειακή διατροφή πρέπει να επιστρέψει στην κουζίνα κάθε σπιτιού, διότι τα τελευταία χρόνια το γρήγορο φαγητό, τα συσκευασμένα – επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν γίνει μια εύκολη επιλογή διατροφής. Η αλλαγή της διατροφικής συνήθειας – συμπεριφοράς απέναντι στο φαγητό και η καθημερινή σωματική άσκηση θα βελτιώσει σε μεγάλο ποσοστό το υπερβάλλον βάρος ή την παχυσαρκία.
Ένα παχύσαρκο άτομο μπορεί να μην εμφανίζει κάποιο πρόβλημα σωματικής υγείας, αλλά έρχεται αντιμέτωπο πολλές φορές με άσχημες κοινωνικές συνέπειες και αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχολογία και τον ψυχισμό του.
Με θετική σκέψη για αλλαγή του Lifestyle και συγκεκριμένους στόχους θα αναγεννάτε καθημερινά κίνητρα για πιο υγιείς συμπεριφορές. Σκεφτείτε ότι το στρες δεν ανήκει σε σας , νιώστε κάθε επιτυχία της ζωής σας και ότι όλα είναι εφικτά, απλά να υπάρχει η θέληση.